Funktionell styrketräning i harmonisk omgivning!
Kinesis, som betyder rörelse på grekiska, är ett helt nytt sätt att träna, eller egentligen inte, eftersom Du rör Dig fritt, precis som när Du tex lyfter upp Ditt barn, lägger upp något i en hylla, hugger ved, jobbar i trädgården eller spelar golf. På så sätt tränar Du kroppen naturligt och funktionellt.
Med Kinesis kan man utföra oändliga övningar och rörelser, vilket gör att vi kan skapa träningsprogram till mycket specifika behov, och att vi kan anpassa övningarna, allt ifrån nybörjare till elit. Du gör hela rörelser, tex knäböj, vilket gör att Du aktiverar nervsystemet och frisätter hormoner. Du tränar alla inre mag-och ryggmuskler, vilket gör att Du får en bättre hållning, som är Dig till hjälp i Din vardag, tex när Du sitter och jobbar vid en dator. Den effekten får Du inte om Du tränar sittande i en maskin, där Du kopplar ur bålstabilisatorerna och oftast bara aktiverar en muskelgrupp i taget.
Du måste hålla balansen, fokusera på hållningen och jobba med bålstabiliteten samtidigt, en riktig utmaning!
Se film
http://www.youtube.com/watch?v=i7ZbKGTT8DM
|
|
Funktionell träning