Balansboll kan Du träna för att stärka Dina inre mag-och ryggmuskler, för en korrekt hållning, för att hämta energi och för att det är en kul träningsform!
Med en stark bål förebygger Du ryggproblem och minskar risken för skador. Eftersom Du hela tiden måste hålla balansen på bollen, så aktiveras även nervsystemet, Du blir piggare och mer fokuserad.
Att träna på balansboll är funktionell träning, dvs den gör Dig starkare i rörelserna Du utför i vardagen, tex lyfter något fritt där vi är tvungna att samtidigt hålla balansen. På det sättet skiljer sig träningen från tex styrketräning i maskiner där man inte rör sig fritt.
Att träna på boll passar alla, från nybörjare till elitidrottare, och vi anpassar träningen efter Dina behov.
Välkommen!
|
|
Funktionell träning